喜欢健身的朋友看过来，送你一款简单好用的APP

现代人是越来越重视健身了，一方面强健体质，另一方面也是为了提升自身气质。

但是现在工作节奏那么快，生活琐事那么多，什么朋友嗨皮了、和女朋友约会了，结了婚的更是老婆孩子忙的不可开交。哪里还有时间专门去健身房呢。

有木有遇到想在家中健身又不知从何下手的问题呢？今天就为大家推荐一款APP，它的名字叫做《健身宝典》。是的，名字就是这么直接粗暴。这也正是这款APP的特点：简单实用！

首先打开健身宝典软件你看到的是这样的界面

对于没有健身经验的小白，可以点击“计划”。

里边对应的有从菜鸟到中级五个级别的训练强度计划和四种健身方式：健身房、哑铃、杠铃、拉力器可供选择，对于自己在家训练的朋友哑铃、杠铃、拉力器这三种器材的训练那是很合适的。

比如我们选中哑铃菜鸟计划

每周三练，每次的侧重点都有所不同，使得我们的肌肉能够得到应有的休息恢复时间。每次又分为10个动作，充分刺激肌肉。点开其中一个。

再次点击其中一个

每个动作的动画演示和信息描述，新手也可以快速掌握健身技巧。

当然还可以点击开始界面的“动画”，来了解单个肌群的训练方法。

怎么样，虽然它没有那么的高逼格，但是却简单好用，快快从床底下拿出你收藏已久的健身器材，从现在开始逐渐成为你自己希望的样子吧！